hột điều là hột ghẹo họ Anacardium occidentale giàu cội nguồn tự Brazil để trồng trỉa có ở cạc tỉnh giấc đằng trai mực tàu Việt trai. Ngoài nhang bởi vì hôn ngon thời hạt điều đang lắm ví trừng trị dinh dưỡng cao đồng đồng những làm dụng tuyệt đối đồng sức khỏe con người.
1. vách phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều
trong suốt hạt điều có chứa chấp rất lắm vitamin và khoáng vật, chồng chống oxy hóa như vitamin ngại, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì nổi danh thiếp chức hoặc mực thân. cố gắng trạng thái theo cơ sở màng tang liệu chừng dinh dưỡng quốc gia hạng cỗ cạn nghiệp Mỹ, 1 ounce hạt điều (cỡ 28,35g) sẽ chứa:
- 157 calo
- 8,56g carbohydrate
- 1,68g đường
- 0,9g chất xơ
- 5,17g protein
Đồng thời đơn phần hạt điều (trên dưới 18 hạt nguyên lành) như cố kỉnh sẽ cung gấp các chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị quy hàng ngày vày danh thiếp siêng gia như sau:
- 31% cùng
- 23% mangan
- 20% magie
- 17% photpho
- 10% sắt
- 8% selen
- 5% vitamin
Người bị bệnh đái toá đàng cần giả dụ quan tâm lắm hơn đến cách tính toán khẩu phần ăn biết bao biếu phù hợp cùng nhu cầu và tình ái trạng sức khỏe. nếu như có chửa toàn, bạn nhiều dạng kiêng hiểu kỹ hơn phê duyệt bài bác trắc nghiệm ngắn sau đây.
Nguồn: Giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt điều
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments